Incrementa la masa muscular y evita el catabolismo, el HMB ayuda a aumentar la proteína del músculo por dos mecanismos:
HMB disminuye la degradación de proteínas provocado por entrenamientos duros, evitando así el catabolismo muscular o degradación de la masa muscular que se produce después de una actividad física intensa.
HMB es el metabolito de la leucina integrante de los BCAAs , tanto que se ha demostrado que estimulan la síntesis de proteínas a través de la vía de mTOR, un proceso fisiológico que estimula el inicio de la síntesis de proteínas.
AYUDA A PERDER GRASA CORPORAL
En todos los estudios antes mencionados donde las ganancias magras estaban presentes, la pérdida de grasa de la suplementación con HMB resultaron ser significativamente mayor en comparación con los grupos no suplementados. Además, en personas con colesterol elevado, la suplementación con HMB ha sido muy eficaz en la reducción de LDL malo y el colesterol total.
ACELERA EL TIEMPO DE RECUPERACION MUSCULAR
HMB reduce el daño muscular asociado con el ejercicio, lo que acorta el tiempo de recuperación entre días de entrenamiento. Todo el mundo siente los efectos de un entrenamiento intenso al día siguiente.
AUMENTA LA FUERZA
Las ganancias de fuerza se maximizan con el uso de HMB. Un análisis de estudios sobre entrenamiento de ejercicios de resistencia con suplementos de HMB muestra resultados en el aumento de la fuerza.
AUMENTA LA RESISTENCIA
HMB mejora el rendimiento aeróbico en atletas de resistencia (corredores, ciclistas y triatletas) lo que a su vez mejora el nivel de entrenamiento.
Modo de Empleo
Como suplemento nutricional, se recomienda tomar 4 cápsulas (1000 mg de HMB) antes del entrenamiento.